Problemas com a libido causam fatores psicológicos e físicos. Este último inclui estagnação do sangue nos órgãos pélvicos, funcionamento prejudicado da próstata, prostatite, uma diminuição na produção do hormônio da testosterona. Para normalizar esses processos, é importante cumprir as seguintes regras:
- Dar a atividade física do corpo - isso faz com que o coração funcione melhor, aumenta o tom da vida, normaliza a circulação sanguínea;
- Iniciar esportes: correr, bicicleta, caminhar, treinamento de força;
- Para visitar o banho - isso remove toxinas, melhora a circulação sanguínea;
- Faça massagem nas pernas - você pode massagear -se ou simplesmente andar descalço;
- Tome banheiros ou banho contrastantes;
- Mantenha uma vida sexual regular que se torna a chave para prevenir problemas com uma ereção;
- abandonar alimentos nocivos, álcool, uma grande quantidade de café e drogas espasmolíticas;
- Observe o regime e organize um sono saudável;
- A revisão do poder para a potência nos homens é especialmente importante, essa é a maneira mais fácil de devolver a atividade sexual.
O corpo masculino em relação às relações sexuais difere da mulher. Sua atividade sexual depende diretamente de como e do que ele come. Deve -se notar que, na maioria dos casos, a dieta de representantes da metade forte está longe de ser perfeita. Muitos homens comem caóticos e monotonamente, enquanto preferem uma variedade de amplificadores sintéticos de qualidades do paladar.
Que produtos benéficos para homens devem estar presentes na dieta para aumentar a potência? Para apoiar todo o funcionamento e a saúde do sistema reprodutivo, o poder deve ser equilibrado e adequado.
A lista de produtos para a potência dos homens é bastante extensa; portanto, ao escolher qualquer um deles, você deve primeiro estudar as propriedades e os componentes recebidos.
Sementes e nozes
Os produtos deste grupo ocupam um lugar importante na dieta. Para aumentar a potência nos homens, as nozes pertencem aos mais eficazes e são os melhores produtos. Odnly nozes, amêndoas, pistácios e cedros são considerados ideais a esse respeito. Eles são ricos em vitaminas E e B, e elementos como arginina, selênio e zinco.
Mel e propólia
Produtos bastante eficazes que aumentam a potência nos homens são mel e propólia. Para restaurar o poder masculino e fortalecer a atividade sexual, esses produtos são populares há muito tempo. O mel pertence à categoria dos produtos que, independentemente da idade do homem, devem ser incluídos em sua dieta. Quanto ao aumento da potência, o mel das variedades florais e da castanha é o produto mais valioso.
É muito bom combinar mel com nozes. O primeiro aumenta as capacidades sexuais, o segundo fortalece o efeito ainda mais.
Frutos do mar e peixe
Um dos melhores da classificação de produtos para aumentar a atividade sexual são frutos do mar (ostras, mexilhões, camarões, caranguejos) e peixe (linguado, cavala). Além do potencial da potência de minerais e vitaminas, esses produtos são considerados campeões de capacidade de zinco.
Segundo os cientistas, os frutos do mar contém um aminoácido bastante raro que aumenta os hormônios e a excitação sexual. Mas, para os efeitos benéficos dos frutos do mar no aumento da potência, eles devem ser apenas crus. Os pratos cozidos também são permitidos, mas Fried não fornecerá nenhum efeito.
Alga
O rejuvenescimento do corpo e o aumento da imunidade masculina são facilitados pelo repolho do mar enriquecido com polissacarídeos e iodo. Este é um excelente produto vegetal que não apenas aumenta a resistência do corpo, mas também contribui para uma maior duração da relação sexual. As laminarias são ricas em elementos do tipo hormônio com um alto efeito anti -esclerótico e são muito valiosos para o corpo humano, especialmente masculino.
Chocolate Gorky
Um afrodisíaco muito eficaz, acelerando a produção de endorfinas, é chocolate amargo, no qual pelo menos 60% da composição é cacau. Comer mesmo em uma pequena quantidade desse produto acalma e melhora o humor, reduz a ansiedade, promove a estabilidade das relações sexuais e dá a um homem confiança em suas capacidades sexuais.
Colheitas de raízes e vegetais
A presença de pratos vegetais na dieta tem um efeito benéfico na vida íntima dos homens. Os produtos vegetais mais úteis que aumentam a potência são nabos, alho, cebola e cenoura. A saúde masculina está muito fortalecendo as raízes do aipo e do gengibre. Esses produtos contêm muitos minerais e antioxidantes, dos quais a atividade da atividade sexual depende. Uma parte da salada de vegetais frescos diariamente aumenta a atração sexual de um homem e acrescentará produtividade às relações sexuais.
De frutas, deve ser dada preferência à melancia, granada e banana. Eles contêm muita vitamina C e também há citrullina em melancias - um aminoácido útil, que depois de entrar no corpo é transformado em arginina.
As bananas pertencem a afrodisíacos eficazes. Comer duas bananas por dia, um homem é capaz de aumentar significativamente a libido e duvidar de seu poder masculino.
Produtos lácteos
Na dieta de um homem preocupado com suas capacidades sexuais, deve necessariamente haver creme de leite, queijo cottage e kefir. Esses produtos são ricos em minerais, vitaminas e proteínas, que são simplesmente necessárias para desenvolver a testosterona necessária para o corpo masculino.
Além disso, uma quantidade rica de cálcio está contida em produtos lácteos, e esse elemento é necessário para controlar o nível de testosterona, impedir a ejaculação precoce e a alta atividade sexual.
Para aqueles que são um conhecedor de temperos perfumados, anis, gengibre, hortelã, cravo, pimenta aguda, cardamomo e cravo são adequados a esse respeito. Uma variedade de chás de ervas também será útil, especialmente com a adição de mel neles.
Se ocorrer problemas com uma ereção e libido, vale a pena descobrir o que é útil para a potência dos homens, quais produtos afetam o corpo positivamente, que deve estar contido nos alimentos. Há uma grande lista de ingredientes alimentares que têm um efeito benéfico na atividade sexual masculina. Entre eles, você pode escolher vegetais simples com frutas ou componentes mais exóticos.
De acordo com a terminologia médica, a potência é a capacidade do corpo de realizar relações sexuais. A definição vem de Latin Potentia, que se traduz como uma oportunidade relacionada à sexualidade masculina. O termo inclui características:
- o grau de tensão do pênis;
- a velocidade do início de uma ereção;
- A duração do ato sexual e a fase de seu curso ativo.
Para devolver a vida sexual normal, é útil se familiarizar com os quais os produtos aumentam a potência de um homem. Os especialistas recomendam incluídos na dieta rica em alimentos em vitaminas A, E, Grupo V.
Melhora a passagem de impulsos nervosos, afeta a produção de testosterona. Os produtos populares para retornar a potência são peixes, frutos do mar, vegetais, nozes e frutas, que devem estar presentes na dieta diária.
Existem meios incomuns - semeadores de cordeiro, um estômago de camelo.
No menor tempo possível, os seguintes produtos para aumentar a potência nos homens ajudarão a devolver a atividade da vida sexual:
- Ostras - estimulam a circulação sanguínea, são afrodisíacos poderosos. Eles contêm um elemento rastreador de zinco, aminoácidos raros que ativam a produção de hormônios, aumentam a quantidade de esperma. Devido à substância da dopamina, a libido é aumentada. Existem melhores que eles são capturados na primavera, com suco de limão cru e polvilhado. Muitas vezes, os homens não podem comer moluscos - isso ameaça um excesso de admissão no corpo de mercúrio, gastroenterite. É útil fazer isso para a prevenção de aumentar a potência.
- CAMBALLA - É útil comê -lo devido ao conteúdo das vitaminas A, E, Grupo B, elemento de zinco. A proteína do peixe é rapidamente absorvida pelo organismo. É útil cozinhar, ensopado ou cozinhar.
- Mackerel contém ômega-3 e 6 ácidos envolvidos na biossíntese de testosterona. Melhora a saúde sexual, aumenta a potência, aumenta a produção de espermatozóides devido ao fósforo e ao iodo na composição.
- A carne - é caracterizada por alto valor de energia, o que faz o corpo produzir hormônio da tiroxina. Ele suporta excitabilidade hormonal. É útil comer carne magra vermelha (cavalo, cordeiro, carne bovina) e dietética (frango, coelho, peru, faisão). Idealmente, a carne é cozida ou cozida no vapor, servida com verduras e vegetais.
- Nozes - devem ser incluídas no uso diário. Devido ao conteúdo de vitaminas E, B, zinco e magnésio, são tratados problemas com funções de potência. A arginina tem uma maneira útil em uma ereção em um homem. É útil comer avelãs, amêndoas, caju, amendoins, nozes. Idealmente, eles precisam ser misturados com mel, frutas secas, bananas, maçãs, beterrabas ou cenouras. O mais útil para a saúde masculina é uma porca de cedro usada para saturar células com energia e estimular a produção de testosterona.
- Noz muscular - O tempero é adicionado a pratos ou diluído com água e bêbado. Não exceda a dose diária (mais de um terço de uma colher de chá).
O que é aumentar a potência
Além dos produtos incluídos na dieta, você precisa descobrir o que é útil beber para a potência dos homens:
- Sucos espremidos na hora - melhore a construção do complexo para curar o corpo, eliminar doenças. É útil beber romã, abóbora, da raiz da aipo, melancia, outros vegetais e frutas com um alto teor de vitamina E.
- Koumiss ou Mare Milk - contém hormônios que afetam a imunidade dos homens que aumentam a capacidade reprodutiva e a produção de células de testosterona. É útil beber meia hora após o café da manhã em um copo por dia.
- Chá de gengibre - feito de raiz de gengibre ralado, inundado com água fervente e insistiu por 10 minutos. Para sabor, mel, ginseng, limão são adicionados a ele. É útil beber a bebida para os homens devido ao alto teor de vitaminas B, A, C, fortalecer os vasos que estimulam a potência.
Para recuperar a atividade sexual, você precisa revisar suas opiniões sobre nutrição. É melhor aderir a uma dieta, que consiste no seguinte:
- Rejeição de produtos negativos: carne gordurosa, cerveja, café, bebidas contendo cafeína, fast food;
- É necessário proibir doces, doces, salsichas;
- limitação de açúcar, sal, margarina - estimulantes da obesidade;
- Livre -se de maus hábitos: fumar, álcool;
- Restrições em produtos que contêm soja, capazes de garantir a ingestão de órgãos genitais femininos no corpo;
- Precisamos de comida para potência, poder masculino: são queijos, azeitonas, vegetais cozidos, especiarias, chá verde com gengibre, nozes com mel;
- A conformidade com o conteúdo diário de calorias e o sistema de energia para evitar o excesso de ganho de peso.
O problema pode ser corrigido usando uma nutrição especial, que tem um efeito positivo na potência nos homens.
Para fazer isso, você precisa saber qual alimento deve ser incluído na dieta e como comer alimentos, para que a nutrição para impotência não se torne inútil e necessária para aumentar a potência.
Uma dieta para a potência em casa deve ser compilada de acordo com certos princípios de nutrição. O principal deles é o equilíbrio da nutrição, que prevê a inclusão de alimentos que afetam não apenas diretamente a potência, mas também o trabalho do sistema circulatório, endócrino e nervoso de um homem.
Essa combinação em alimentos é necessária, uma vez que qualquer violação no funcionamento desses sistemas afeta negativamente a esfera sexual de um homem. Para resolver a operação do sistema circulatório, você precisa comer mais frutos do mar, pescar e incluir chá vermelho verde ou fraco na comida.
Para o funcionamento normal da esfera endócrina, é recomendável introduzir espinafre e aipo em alimentos.
Colesterol
Apesar do fato de o colesterol não ser atribuído a substâncias úteis, ele tem um efeito positivo na potência.
Para torná -lo bom, é recomendável fazer uma regra todos os dias para comer alimentos com um ligeiro conteúdo de colesterol.
Para não exagerar com seu número, é recomendável incluir um ovo de codorna na energia. O maior efeito será se você tomar um coquetel de ovos de codorna para a potência.
Mas, para isso, é necessário saber exatamente o que comer para corrigir a situação. Portanto, antes de decidir o que você precisa comer para aumentar a potência, é aconselhável visitar um homem que ajudará a ajustar as refeições pretendidas e explicar o que é útil para esse problema.
Os melhores produtos para potência
- O chocolate é um biologicamente ativobromina e feniletilamina em sua composição aumentam a libido. É útil comer chocolate amargo escuro com 65% de cacau e acima. É melhor negligenciar os preenchimentos (especialmente o café), deixando nozes como uma exceção.
- Ovos de codorna - Aumente a atração sexual devido ao conteúdo de fósforo, ferro e aminoácidos. É útil comê -los crus até quatro peças por dia.
- Os ovos de galinha são mais pobres em comparação com as codornas, mas mais acessíveis para a energia. A combinação de ovos fritos com cebola, a pimenta preta melhora a potência de um homem. Não há RAW não são recomendados.
- O Pergen é um excelente produto de apicultura, representa o pólen tratado com abelhas. É rico em proteínas, carboidratos, contribui para o aumento da secreção de testosterona para o nível adequado. A norma diária atinge 10 g, com cautela, use o Perga com intolerância ao mel ou alergias.
O que você deve recusar
A potência aumenta não apenas a presença dos produtos certos na dieta, mas também a rejeição de prejudiciais. Recomenda -se não incluir nos produtos de menu que afetam adversamente a saúde masculina:
- variedades gordurosas de carne;
- peixe enlatado;
- manteiga, margarina;
- pasta de fígado;
- variedades gordas de queijo;
- salsichas;
- carnes defumadas;
- padaria;
- bebidas carbonatadas doces;
- fast food;
- cafeína;
- álcool.